po prostu

spoko chłopacy jeszcze dojdzie po prostu wasz listonosz nie jest sportowcem i sie nie wyrabia

Nie uważam Cię za głupiego, po prostu chciałem pomóc... zdr

[...] preparatu (35 g – 96 jednostek = 4 miarki lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w o 150 ml wody." Ja chciałbym jeść białko po treningu 1, co drugi dzień. Czyli po prostu zalać 3/5 wody (czy mleko nie może być? Słyszałem, że na masę to nie powinien być zły pomysł) i tam włożyć 5,5 dużych? łyżek stołowych bez górki i planuje pić po [...]

[...] Zupełnie inaczej się je trzyma i zupełnie inaczej one trzymają się ręki. np, przy deadliftach chwyt puszcza mi dużo szybciej na sztandze "fitness" niż "box" - palce się po prostu ześlizgują. Może radełkowanie jest zbyt płytkie ? Może są minimalnie grubsze ? nie wiem Inaczej jest też przy zarzutach - tu już bardziej wchodzi praca łożyskowania [...]

jakieś zbiórki były w ramach tej akcji czy tak po prostu w ramach demonstracji??

jakieś zbiórki były w ramach tej akcji czy tak po prostu w ramach demonstracji?? Wpisowe było darowizną na akademickie stowarzyszenie onkologiczne, można było przekazać więcej niż minimalne 23 zł. Przed rozpoczęciem przejazdu był krótki wykład i demonstracja jak się badać, stoiska medyczne dedykowane (z klatką piersiową). Ogólnie fajna [...]

Każdy ma słabsze dni, a siły brakło czy tak po prostu nie ten dzień?

Jak tylko będę miała trochę więcej aktywności fizycznej, wrócę do regularnego pisania ;-D A tam, treningi treningami, hantle nie uciekną. Pisz po prostu co u Ciebie, choć od czasu do czasu, ludzie się liczą. Zdrowia.

[...] Wyszło coś ponad 2 km Do 20 minuty pełna kontrola oddechu przeponą. Starałam się spinać mięśnie poprzeczne i skupiać się na ich pracy. Ostatnie 5 minut dyszałam i po prostu szłam, starając się skupić na w miarę wyprostowanej pozycji. Rower stacjonarny: Poziom 5 Czas 10 minut Dystans 4,46 km Dodatkowo: Ponowna aktywacja - podginanie [...]

[...] cylku i robie mase, jednak nie hcec sie zbytnio zalac i dla formy wydolnosci i utrzymania w miare czystego wygladu po zdjeciu koszulki czy spodni chce robic aeroby, no i po prostu zeby sie lepiej czuc bo jak nie pobiegam to jakis taki ociezaly sie czuje nieraz i wkrecam sobie ze mnie zaleje :D a co do interwałów to jak długo bys polecił ? bo [...]

[...] wyraźne tylko dla 3 rzeczy : Neuralgia międzyżebrowa zapalenie chrząstek żebrowych zapalenie stawów międzyżebrowych ból jest już niewielki natomiast przy schylaniu jest po prostu wbijanie noża ... nie wyobrażam sobie powrotu na siłownie z takim czymś gdyż co chwile będę musiał podnosić jakieś ciężary... Zmieniony przez - muzzle w dniu [...]

[...] malego (piatego). Jesli dlon mamy w ulozeniu odwroconym (czyli jest zwrocona do przodu) to kosci sa do iebie rownolegle. Gdy mamy przedramie w polozeniu nawroconym- kosci krzyzuja sie. Zadalem to pytanie z konkretnego powodu. Dziwi mnie po prostu, ze nikt wczesniej nie zainteresowal sie tym (a przeciez wypowiadalo sie troche osob). Pozdrawiam

To jak taki madry jesteś to podejdz do gościa 120 kg... Po co wogóle gadka... Mój kolega który właśnie 120 kg mięcha waży to ziomki z osiedla zakładali się kto podejdzie do niego i mu "BUUUU" prosto w oczy powie I to o tube sie zakładali, więc jakis karateka 60 kg po prostu bałby się podejść do takiego typka nawet jakby się bić umiał.

Wiedziałem, ze Condit jest lepszy Dla mnie Lower nie jest mistrzem, choć ma pas... po prostu smród i tyle.

[...] wyprowadza tyle ciosow i trzyma go na dystans. Co prawda w 2 rundzie mial kd i 5 wygral, ale to jednak 3:2... Cieszy rowniez wygrana McDonalda, bo to co zrobil bylo po prostu piekne. Szczerze to myslalem, ze zaraz tam odleci on sie pieknie wyslizgnal i RNC... A śmiać mi się trochę chce z Brandao :) Pomyslec, ze jak ogladalem TUFa to [...]

[...] isc w 2 strony, przy tak wyrownanych walkach przegrany moze miec pretensje do siebie. Tez spoko jest jak przy NAPRAWDE bliskich walkach jednak faworyzuja mistrza lub po prostu mistrz wygra, bo to czesto wyklucza kolejny niepotrzebny rewanz. Ja bym widzial tak, Lawler vs Woodley, Condit vs Maia jako eliminator, Condita tdd moze nie wystarczyc [...]

[...] około 18:30 a później załącza się takie "ssanie" w żołądku że nie mogę usnąć jak się nie dopcham :-) Przed treningiem 1h (białko) i 30 min (carbonox + tauryna) po treningu 15 min (carbonox + glutamina) potem białko, a godzine po treningu obiad, obiado-kolacja. Ćwiczę co drugi dzień. Może ta ilość kcal i węgli jest dla mnie po prostu za duża?

[...] troche tłuszczu zaczeło się odkładać to na brzuchu, to na biodrach... :D Sprawdzałem poziom tkanki tłuszczowej (według metody "grubości fałdy skórnej?" i wyszło mi 15% - więc niby w normie. Zmieniony przez - gripek w dniu 2012-09-23 11:53:06 P.S. Po prostu nie chcę się przysłowiowo "zalać" :-/ Zmieniony przez - gripek w dniu 2012-09-23 11:55:14

Po pierwszym tygodniu treningów, mogę śmiało pokusić się o stwierdzenie, że trening po prostu idealny :) Zobaczymy jak to będzie w drugim tygodniu, w którym planuję zwiększyć obciążenie w treningach. Jak na razie, to jakoś dziwnie boli nadgarstek, i mięsnie karku, które chyba biorą udział w podciąganiu :)

Ale to bieganie nie byłoby na jakimś poziomie expert. Po prostu krótki 10-minutowy bieg. I by się co jakieś dwa tygodnie zwiększało o minutę, czy o dwie. A tak z ciekawości zapytam, po ile minut biegałeś wtedy ?